SEMUANYA orang berusaha agar selalu terlihat awet muda, meskipun usianya terus bertambah. Berbagai cara ditempuh sebagian orang untuk menunda penuaan dirinya.

Agar tetap terlihat lebih muda dari usia dan sehat bisa dicapai dengan menjalani gaya hidup sederhana. Berikut 4 gaya hidup sehat yang menunda keriput dan uban lebih lama, seperti dikutip dari Good Health.Makan bawang putih lebih banyakBawang putih tak hanya meningkatkan kesehatan jantung dan kekebalan tubuh, bumbu dapur satu ini melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar UV.Peneliti Korea Selatan menemukan senyawa alami dalam bawang putih mengurangi kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar UV dengan mematikan aktivitas protein kolagen. Selain bawang putih, Universitas Monash menemukan diet tinggi sayuran, ikan , minyak zaitun dan kacang-kacangan juga membuat pelakunya tampak beberapa tahun lebih muda dari usia sebenarnya.Bercinta lebih seringMenurut neuropsikolog Dr David Weeks, kehidupan seks yang aktif membuat seseorang lebih muda dari usia sebenarnya hingga 12 tahun! Seks melepaskan tetesan berbagai hormon dan zat biologis aktif seperti hormon pertumbuhan manusia atau oksitosin yang memiliki efek menguntungkan pada penampilan serta membakar kalori."Orang yang berhubungan seks lebih sering memiliki otot kencang, kulit lebih baik, keriput lebih sedikit, dan dalam beberapa kasus, tingkat minyak kulit yang lebih optimal," katanya.Tidur di bantal yang tepatTidur merupakan antipenuaan. Peneliti AS menemukan wajah kurang tidur memiliki kerutan lebih banyak dan tidak mampu melawan kerusakan paparan UV seperti kulit mereka yang tidur cukup.Peneliti Slovenia meminta orang untuk tidur di atas bantal transparan menemukan, tidur telungkup membuat kerutan pada dahi, tidur di salah satu sisi menyebabkan kerutan pada pipi dan dagu. "Tidur telentang dapat mengatasi masalah ini, tapi bantal yang licin seperti bahan dari sutera ddapat mengurangi masalah kerutan," ungkap peneliti.Hindari stresPenelitian AS menunjukkan adrenalin yang dihasilkan selama stres mengurangi jumlah protein p53 yang bertugas melindungi sel dari kelainan. Hilangnya protein ini akan menyebabkan uban dan kerutan.  Studi Dr Guyuron pada kembar juga menemukan ada peningkatan  penuaan wajah pada saudara kandung yang mengalami stres. Solusinya, meditasi selama 20 menit akan mengurangi stres dan memperbaiki kromosom.***