JAKARTA, GORIAU.COM - Bagi Anda yang suka menyaksikan pertandingan sepak bola di televisi, berhati-hatilah, karena menonton sepakbola yang tidak direncanakan bisa membahayakan kesehatan.

Dokter kesehatan tidur dari RS Mitra Kemayoran, dr Andreas Prasadja, mengingatkan jika ingin begadang nonton bola, tetap perhatikan jam tidur dan jangan pernah bergantung pada kafein, misalny kopi. Sebaiknya hitung jam terlebih dulu saat akan mengonsumsi kopi sebagai persiapan begadang.

"Kafein itu kan efeknya 9-12 jam. Jadi misalnya ingin menonton bola jam satu, jangan minum kopi pas udah mulai ngantuk atau satu jam sebelumnya," terang dr Andreas saat berbincang dengan detikHealth dan ditulis pada Rabu (2/4/2014).

Waktu meminum kopi perlu diperhatikan karena nanti saat ada waktu tidur, efek kafein pada kopi masih bekerja sehingga mata justru tak bisa terpejam padahal keesokan harinya harus bekerja. Sehingga, dr Andreas menyarankan minumlah kopi saat sore hari dan jangan pernah minum kopi di siang hari setelah malam sebelumnya Anda begadang. Justru, Anda tidak akan bisa tidur pada malam hari setelah bekerja, padahal kondisi tubuh sedang sangat lelah.

"Biasakan tidur sesuai kebutuhan. Misalnya bisa tidur sampai siang hingga 12-13 jam, ya tidak apa-apa, malah bagus karena kebutuhan tidur terpenuhi. Mumpung masih muda, tidur 'kebo' tidak apa-apa asal jangan terlalu sering juga karena bisa menganggu produktivitas," papar dr Andreas.

Dihubungi terpisah, dr Kasim Rasjidi, SpPD-KKV, DTM&H, MCTM, MHA, SpJP, LMPNLP, ELT, CCH dari RS Asri Jakarta, mengatakan melibatkan perasaan pada saat nonton bola akan memacu gejolak emosi, baik senang, kesal, gemas, atau marah.

"Emosi ini mempengaruhi produksi dan aliran hormon di diri orang tersebut. Perannya sebagai pemicu serangan jantung sangat individual karena latar belakang dan keseharian setiap orang itu sejatinya unik dan beda," kata dr Kasim.***

--------------------------------------------------

Punya info menarik di sekitar anda atau ingin berbagi berita silahkan sms ke 081275940999 atau via email: goriau2012@gmail. com