JAKARTA, GORIAU.COM - Sering kali pekerjaan menumpuk menyebabkan seseorang menjadi stres dan mengganggu pada hubungan suami istri. Namun, ada beberapa trik yang bisa dijadikan referensi agar tetap semangat saat bercinta meski dalam keadaan 'stres'.

Berikut enam cara yang terbukti efektif agar Anda tetap bisa bercinta dengan pasangan walaupun tengah stres, seperti dikutip dari Women's Health, Sabtu (24/8/2013).

1. Latihan pernapasan

Menurut Yvonne Fulbright, Ph.D., penulis buku The Better Sex Guide to Extraordinary Lovemaking, pernapasan yang baik penting untuk mencapai orgasme. "Ini akan melancarkan sirkulasi darah dan meningkatkan respons serta sensasi seksual," katanya.

Untuk itu, sebelum bercinta, Fulbright menyarankan agar wanita yang stres mencoba bernapas dengan diafragmanya agar lebih rileks. Berbaringlah dengan lutut yang ditekuk. Buang segala beban pikiran ketika menghembuskan napas lewat hidung dan mulut, lalu letakkan satu tangan di atas perut serta fokuskan perhatian pada naik-turunnya perut.

2. Melambatkan foreplay

Kalau stres, jangan berpikir seks singkat akan membantu menyelesaikan masalah. "Justru lambatkan foreplay Anda dengan cara saling memijat satu sama lain atau mandi air panas bersama, misalnya," saran Fulbright.

Bahkan menurut Fulbright, saat stres, jadikan foreplay sebagai aktivitas utama, karena ini akan membuat kedua pasangan merasa tak terbebani dan benar-benar menikmati sensasi seksualnya. Jika stresnya sudah reda sejak awal, maka dipastikan pasangan akan lebih mudah memperoleh orgasme.

3. Meningkatkan denyut jantung

Daripada terus meratapi stres, Fulbright mengatakan lebih baik jalan-jalan sebentar. Peningkatan denyut jantung berkat olahraga ringan ini tak hanya menambah energi tapi juga membuat mood bercinta Anda kembali.

4. Pakai pelumas

Terlalu sering gelisah dan cemas bisa membuat kemaluan menjadi kering, kendati mental Anda sebenarnya sudah 'terangsang'. "Kemaluan yang mengering itu akan mengirimkan sinyal ke otak dan menunjukkan jika Anda sedang tak mood bercinta," terang Fulbright.

Tapi tenang saja, sedikit memakai lubrikan atau pelumas sudah bisa membantu pasangan agar rileks dan menikmati seks bersama.

5. Fokus pada 'kenikmatan' seks

Wajar jika saat bercinta, pikiran Anda atau pasangan malah 'berkeliaran' ke mana-mana. Tapi pikiran bisa dilatih agar hanya terfokus pada sensasi sensual yang diperoleh dari pasangan selama bercinta.

Sebuah riset pun menunjukkan latihan mengatur pikiran (mindfulness) di atas ranjang seperti hanya memperhatikan apa yang dirasakan saat itu dan mengabaikan berbagai distraksi yang muncul, terbukti dapat membantu Anda tetap terangsang.

6. Menjadwalkan seks

Jika dijadwalkan, itu berarti Anda menempatkan seks sebagai sebuah prioritas. Jadi saat waktu itu tiba, Anda sedang luang dan tak perlu mengkhawatirkan hal-hal lain. Hal ini terlepas dari seberapa lama waktu yang Anda miliki. Meski hanya setengah jam, itu tak jadi masalah.***