JAKARTA – Banyak orang sering merasakan kesemutan. Meski hanya berlangsung beberapa menit, namun tetap membuat tidak nyaman.

Parestesia (kesemutan) dengan rasa tertusuk-tusuk atau mati rasa ini umumnya terjadi karena duduk bersila terlalu lama atau tangan terhimpit saat tidur.

Dikutip dari Kompas.com, pada sebagian besar kasus, kesemutan tidak membahayakan. Namun, jika dialami terus-menerus, bisa jadi merupakan tanda atau gejala suatu penyakit.

Banyak hal yang menjadi penyebab kesemutan. Namun umumnya, penyebab kesemutan adalah posisi duduk dan tidur yang terlalu lama. Hal ini dikarenakan ada tekanan pada bagian tubuh tertentu sehingga aliran darah ke saraf menjadi terhambat.

Ensiklopedia kedokteran MedLinePlus melansir, ada beberapa penyebab kesemutan, yakni:

- Tekanan atau cedera pada saraf.

- Kekurangan vitamin B1, B6, B12, atau asam folat.

- Kadar kalsium, kalium, atau natrium yang tidak normal.

- Racun yang ditemukan dalam makanan laut.

- Gigitan hewan seperti serangga, tungau, dan kutu.

- Konsumsi alkohol dan/atau tembakau.

Selain hal-hal di atas, kesemutan bisa juga disebabkan karena menderita penyakit-penyakit berikut:

- Carpal Tunnel Syndrome, terjadi akibat saraf median di pergelangan mengalami himpitan sehingga tangan menjadi kebas dan kesemutan. Sindrom ini terjadi akibat benturan atau peradangan.

- Diabetes umumnya menyebabkan neuropati atau gangguan saraf. Gangguan ini menyebabkan sensasi nyeri, kesemutan, dan kebas pada beberapa bagian tubuh.

- HIV mengharuskan penderitanya mengonsumsi obat-obatan. Namun, beberapa obat HIV bisa berisiko merusak saraf dan mengakibatkan kesemutan.

- Penderita kanker yang menjalani kemoterapi umumnya akan merasakan kebas dan kesemutan. Hal itu sebagai efek samping dari terapi medis yang digunakan untuk membunuh dan melawan sel kanker tersebut.

Cara Mengatasi Kesemutan

Pada kondisi normal, kesemutan akan menghilang dengan sendirinya jika tekanan pada bagian tubuh tertentu sudah berkurang.

Adapun cara mengurangi tekanan menurut Healthline adalah dengan menggerakkan tubuh.

Gerakan yang diciptakan akan meningkatkan aliran darah dan meredakan sensasi mati rasa.

Saat aliran darah mulai membaik, secara perlahan rasa kebas akan menghilang dan tubuh kembali normal.

Misalnya, kesemutan yang terjadi akibat duduk terlalu lama, perlahan akan menghilang saat berdiri dan berjalan sebentar.

Ataupun jika kesemutan disebabkan posisi tidur yang menindih tangan, cobalah untuk menggerak-gerakkan tangan agar aliran darah di tangan kembali lancar.

Namun, jika kesemutan sangat sering terjadi, WebMD merekomendasikan cara berikut untuk mengatasinya:

- Rutin berolahraga minimal dua kali dalam seminggu.

- Cukupi kebutuhan vitamin B1, B6, B12, dan asam folat.

- Atur pola makan yang seimbang.

- Berhenti mengonsumsi alkohol dan merokok karena akan membuat pembuluh darah menyempit dan menghambat asupan nutrisi ke saraf.

Jika kesemutan terjadi karena beberapa penyakit, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.***