JAKARTA – Memiliki kulit cerah dan sehat merupakan dambaan setiap orang, terutama bagi perempuan. Sehingga banyak yang rela menghamburkan uangnya membeli kosmetik karena berharap memiliki kulit glowing atau cerah dan sehat tersebut.

Dikutip dari detik.com yang melansir Purple, sebenarnya ada sejumlah makanan yang bisa membuat kulit cerah dan sehat secara alami. Selain mudah didapat, harga makanan tersebut juga murah.

Berikut ini 6 makanan murah dan mudah didapat yang berkhasiat mencerahkan kulit menurut Purplle:

1. Telur

Makan telur setiap hari dinilai sebagai pola makan yang baik oleh ahli gizi. Telur mengandung asam amino dan antioksidan yang dapat melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet.

Telur juga dapat membantu memproduksi sel kulit yang baru. Selain dikonsumsi telur bisa dimanfaatkan sebagai masker dengan ditambahkan perasan jeruk lemon atau nipis dan madu. Kocok lepas hingga tercampur rata kemudian oleskan pada wajah.

2. Nenas

Nenas merupakan salah satu buah tropis yang banyak ditemukan di Indonesia. Hampir di semua daerah di Indonesia memiliki jenis nanasnya masing-masing.

Nenas yang tinggi vitamin C bisa dikonsumsi untuk mengurangi flek hitam, garis halus hingga membuat kulit terasa lebih lembut. Selain itu, nenas juga cocok untuk dijadikan masker pada wajah dengan cara digosok perlahan dan diamkan selama 5-10 menit.

3. Tomat

Banyak digunakan sebagai campuran pada berbagai hidangan, tomat ternyata mengandung kolagen alami yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Tomat dipercaya cocok untuk mencerahkan hingga mengencangkan kulit.

Pada kulit sawo matang, tomat juga dapat membantu kulit menjadi lebih bercahaya. Selain dikonsumsi, tomat bisa dihancurkan dan ditambahkan kunyit untuk digunakan sebagai masker wajah.

4. Bawang putih

Secara turun temurun, bawang putih dipercaya berkhasiat untuk membersihkan tubuh. Terutama membersihkan darah yang memiliki peran penting dan berdampak besar pada seluruh organ tubuh.

Ketika kotoran sudah berhasil dibersihkan dari dalam tubuh maka kulit juga lebih mudah dirawat. Selain dikonsumsi dengan campuran makanan, bawang putih juga bisa dihaluskan, dicampurkan dengan yogurt dan madu untuk kemudian digunakan sebagai masker selama 20 menit.

5. Bayam

Di pasar bayam menjadi sayuran yang paling murah dijual. Ternyata sayuran berharga murah meriah ini justru memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Salah satunya adalah mengatasi kulit yang kering dan gatal.

Bayam memiliki kandungan vitamin A yang dapat melembutkan dan mencerahkan kulit secara alami. Ketika dikonsumsi dalam keadaan mentah, misalnya seperti salad, manfaat sehatnya akan semakin efektif.

6. Alpukat

Kandungan lemak sehat pada alpukat ternyata menjadi salah satu nutrisi yang juga dibutuhkan oleh kulit. Kandungan lemak sehat ini bermanfaat untuk menjaga tingkat kelembaban agar kulit tak cepat kering dan kusam.

Alpukat memiliki kandungan antioksidan yang juga mampu melawan penuaan. Konsumsi alpukat secara rutin ataupun membuatnya menjadi masker wajah dikatakan ahli dapat mencerahkan kulit wajah dan membuatnya tampak lebih segar.

Selain mengonsumsi 6 makanan di atas, untuk mendapatksn kulit cerah secara alami bisa pula dicoba memanfaatkan buah pace atau mengkudu. Di balik rasanya yang pahit, mengkudu justru memiliki khasiat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh terutama kulit.

Secara medis, buah mengkudu terbukti baik untuk membuat kulit tampak lebih sehat dan kenyal. Buah mengkudu ini bisa digunakan sebagai masker pada wajah dan leher untuk mencerahkan sekaligus mengencangkan elastisitas kulit.***